佳木斯快樂舞步第四套完（wán）整版

佳木斯快樂（lè）舞步第四套完（wán）整版結合了多種形式,讓舞蹈者們可以（yǐ）更好的鍛煉身體（tǐ）,該舞蹈共有7節、49個（gè）動作,音（yīn）樂時長50分鍾,感興趣的朋友們千萬不要錯過哦（ò）!快來下載體驗吧!

舞蹈介紹:

"佳木斯快樂舞步健身操"是融合（hé）了體育、舞蹈、健（jiàn）美操（cāo）等多種運動形（xíng）式,融入流行歌曲等現代（dài）時尚元素、追（zhuī）求人體健康與美的運動項目（mù）,是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明（míng）的一套健身體操.它是一種行進間的有氧健身操,特別（bié）適（shì）合於中老年人演練.2008年一推出,就深受廣大群眾喜愛,普及性極強.它是一種徒（tú）手體操,不用器械,隻要有（yǒu）限的（de）場地就可（kě）以開展.人們通過鍛煉,達到改善體（tǐ）質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控製（zhì）體重的目的,同時收到愉悅精神、陶冶情操的效果.

2012年流行的第（dì）四套快樂舞步健身操核（hé）心部分由7節、49個動作組成,配上7個（gè）曲目,音樂時長50分鍾（zhōng）,成套動作編排更加新穎合理,健（jiàn）身效果更加科學有效.

截止於2012年10月份,有很多（duō）健身隊、訓練隊將"快樂舞（wǔ）步健（jiàn）身操"進（jìn）行了改編（biān）,產生了許多新套係.但大（dà）部分還是在原有7節（jiē）基礎（chǔ）之上,加上一些自創動作,有編成（chéng）8節60分鍾一套（tào）的(7+1模式),有編成11節80分鍾一套的(7+4模式).鑒於大多數參與者（zhě）是中老年人的特點（diǎn）,"快樂（lè）舞（wǔ）步健（jiàn）身操"還是7節（jiē）50分鍾更具合理性、更有科學（xué）性.這（zhè）樣一來,各地健身操前7節采用"佳木斯快樂舞步",後麵各節從於繼承（chéng）老師原始的"行進間有氧健身操"中挑選動作,由集（jí）體創作,因此好多健身團隊從第8節（jiē）開（kāi）始的音樂和動作各有不同,甚至融入了秧歌或街舞元素.